Entspannungstraining

Entspannung und Entspannungsmethoden wirken ganzheitlich. Sie nehmen unmittelbaren Einfluss auf den psychophysiologischen Spannungszustand und sorgen für eine spürbare Verbesserung des psychischen, physischen und geistigen Wohlbefindens. Durch die Entspannungstechniken lernen die Teilnehmer wieder auf ihren Körper zu hören, dieser kann sich regenerieren und seine Abwehrkräfte aufbauen und stärken.

Was bewirkt die Entspannung?

• sie senkt Puls und Blutdruck
• sie löst Verspannungen im Körper
• sorgt für eine größere Gleichmäßigkeit von Atmung und Herzschlag
• beruhigt die Hirnaktivität
• erhöht die Belastbarkeit 
• ermöglicht besser mit Stresssituationen umzugehen
• verringert bereits bestehende psychosomatische Beschwerden wie Spannungskopfschmerzen, Herz- oder Kreislauf-Störungen.

Folgende Techniken biete ich an:

• Progressive Muskelentspannung
• Körperwahrnehmung
• Autogenes Training 
• Yoga
• Qi Gong, einzelne Elemente zur Entspannung 
• Meditation
• Geführte Meditation
• Entspannung durch Konzentration
• Phantasiereisen

Für das Entspannungstraining können sowohl Einzel- als auch Gruppenkurse angeboten werden, bitte nehmen Sie mit mir Kontakt auf, damit wir ein individuelles Konzept gestalten können. Anhand dieses Konzeptes erfolgt die Preisgestaltung.